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多吃水果能预防心脏病? | 每日涨营养姿势

作者:admin 日期:2017-04-16 09:09 人气:

水果富含钾、膳食纤维、抗氧化剂以及其它生物活性物质,不含或仅含少量钠、脂肪及热量。

研究发现,高水果摄入(主要有苹果、桔子、梨等)与高社会经济水平,不吸烟等健康生活方式相关,

同时也与较低的血压和血糖水平有密切关联。

在排除了这些潜在的混杂及中介因素的影响之后,每天摄入100克(2两)新鲜水果可以使心血管病的死亡风险降低约三分之一。

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